Здоровье > Будь здоровым > Лечение заболеваний > Постоянная сонливость — что делать?

Постоянная сонливость — что делать?


Если Вас беспокоит постоянная сонливость, то нужно принимать определенные меры. Перед тем, как избавиться от сонливости, нужно понять ее причину.

Ведь причины сонливости могут совершенно разными. Если не рассматривать ее как симптом какого-либо заболевания, то сонливость связывают просто с неправильным образом жизни.

 

Сонливость и ее причины

Чтобы забыть о таком состоянии как сонливость примите во внимание несколько правил:

  • перед сном выпивайте стакан теплого молока, в который можно добавить ложку меда
  • перед тем, как лечь в постель старайтесь меньше разговаривать о работе и смотреть фильмы ужасов
  • лучше всего или проветривать свою квартиру, или же оставлять форточку немного приоткрытой
  • после того, как прозвенит будильник, не вставайте резко с кровати, а немного полежите и сделайте мини-зарядку
  • для быстрого пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном или настой шиповника, чтобы Ваш организм быстрее почувствовал прилив сил

Как видим, такие советы может выполнять каждый человек.

Другое дело, когда наблюдается сонливость при беременности. Такое состояние является вполне нормальным в первом триместре, когда организм будущей мамы адаптируется к физиологическим и гормональным изменениям.

Беременные женщины должны спать столько, сколько требует их организм. Чтобы бороться с сонливостью днем, нужно выработать режим дня. К примеру, в обед можно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе, и тогда желание поспать пройдет само собой.

Таким образом, причины сонливости зачастую связаны с образом жизни и распорядком дня человека. Если же Вы считаете, что выполняете все рекомендации, но сонливость Вас не покидает, то обратитесь к врачу.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  ЭКГ при инфаркте миокарда необходимо

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Аватар
Об авторе: Софья Тутовски

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Аватар Slavjana`:

    Для начала нужно организовать свой режим дня, чтобы на сон у вас было отведено не менее 8 часов. Если так не получается, то важно лечь спать до 22:00 и до 00:00, именно в эти часы у человека самый полезный и глубокий сон.

  2. Аватар Лидия:

    Ну это не всегда помогает, я именно так и делала, и спала много, и отдыхала, и режим правильный был и питание,а состояние бодрости не приходило. Пришлось топать к врачу, врач сказал, что это синдром хронической усталости. Врач прописал мне хорошее средство как раз для нормализации состояния Вазобрал, не только нормализующего мозговое кровообращение, но и повышающего умственную работоспособность, и улучшающего обменные процессы головном мозге.

  3. Аватар ламия:

    все как то просто у вас тут написано
    про молоко перед сном..

    я хорошо и быстро засыпаю
    сплю не менее 7-8 часов
    могу поспать и в дневное время и все равно меня преследует сонливость…я постоянно сонная, делаю дела поскорее чтоб лечь и поспать…

  4. Аватар Анастасия:

    Чтобы быть бодрой, активной, хорошо воспринимать информацию мне помогает курс Вазобрала, после него никакой сонливости, наоборот отличное самочувствие, перестают мучить головные боли. Стараюсь его начинать пропивать перед серьезными отчетами на работе.

  5. Аватар Татьяна:

    Последние лет 5 очень плохой сон, лежу до трех ночи, практически не сплю, затем «проваливаюсь» и около 6 утра просыпаюсь окончательно. Потом весь день еле ноги передвигаю, сил ни на что нет. Много пробовала народных методов, отвары ромашки, пустырника, заваривала корень валерианы ничего не помогает, снотворные дают эффект, но через месяц-другой нужно пить уже не по таблетке, а по 2-3, боюсь за печень. Мелатонин-сз прописал врач, принимаю третью неделю по 1 таблетке почти перед сном. Теперь сплю всю ночь, просыпаюсь 1-2 раза сходить в туалет. Работоспособность и настроение повысились.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: