У всех на слуху фразы о пользе витаминов и минеральных веществ, однако, многие толком и не понимают в них разницы, какую роль каждый из них выполняет либо не знают, что именно подразумевается под тем или иным понятием «витамины» и «минералы».
Витамины незаменимы для роста и развития человека. Они образуют белковые соединения – ферменты, которые ускоряют обмен веществ в организме. В основном большинство витаминов усваивается с пищей, поэтому так необходимо каждому человеку сбалансированное питание. Дефицит витаминов соответственно замедляет все процессы, способствует неправильному течению обмена веществ. Поэтому такому пациенту может быть назначен определенный витаминный комплекс. Иногда в особых случаях могут назначаться инъекции витаминов, таких как группы В, которые плохо усваиваются с пищей.
Выделяют следующие витамины: В1, В2, В5, В6, В9, В12,РР, С, Р, А,D, Е, Н.
Минеральные вещества или микроэлементы входят в состав клеток различных органов в организме человека, способствуют их правильному функционированию. Микроэлементы также соединяются с ферментами, как и витамины, и участвуют в обмене веществ, росте и восстановлении клеток. Основными микроэлементами являются хлориды, фосфаты и карбонаты кальция, калия, натрия, магния. Их недостаток также ведет к различным расстройствам в жизнедеятельности того или иного органа. Например, недостаток кальция негативно отражается на состоянии кожи, зубов и костей человека, сердечно сосудистой системе. Способствует нарушениям сна и болям в суставах.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Мы ведь не разбираемся, что в чем содержится. Получается, надо просто есть разнообразную еду. Но тогда будешь толстеть. А те, кто сидят на монодиетах и просто голодных диетах, недополучают питательных веществ.
Необходимо питаться полезно! Но все равно, все врачи говорят, что витамины дополнительно все же нужны.
Все верно, иммунитет надо укреплять! Кушайте овощи и фрукты каждый день, воду пейте, занимайтесь спортом! Витамины я тоже принимаю и всей семье покупаю. Сейчас перешли на пастилки с витаминами Натурино и очень ими довольны. Состав у них прекрасный, вкусные и стоят совсем недорого.