Чем кормить годовалого ребенка: правила рационального питания

ПитаниеПитание – одна из главных физиологических потребностей человека, благодаря которому обеспечивается доступ питательных веществ в организм.

Данная потребность оказывает влияние на организм в любом возрасте, однако в детском возрасте правильное питание напрямую влияет на развитие организма.

Если в первые месяцы жизни оптимальным питанием для детей является грудное молоко, то со временем следует переходить на другую пищу. Для этого необходимо знать о том, чем кормить годовалого ребенка.

Блюда и продукты для ребенка

Практически все родители сталкиваются с трудностями при выборе подходящей пищи для ребенка. Связано это с тем, что дети в данном возрасте становятся более разборчивыми в пище.

В первый год жизни у ребенка происходит очень быстрый рост, который в свою очередь вызывает особенную потребность в пище. На второй год жизни процесс увеличения массы и размеров тела происходит медленнее.

Постепенно пищевые пристрастия ребенка будут становиться все больше похожими на предпочтения взрослых.

Переход на питание новой пищей не происходит моментально, а длится в течение определенного промежутка времени.

Лучше всего начинать переходить на твердую пищу тогда, когда у ребенка появились первые молочные зубы, что позволит обеспечить нормальное пережевывание пищи.

Что должно входить в детский рацион:

  1. Молоко. После того, как ребенок отучается от грудного кормления, он нуждается в большом количестве молочных продуктов. Питание рекомендуется осуществлять с помощью бутылочек. Предварительно молоко следует нагревать.
  2. Каши. Практически все каши являются источником большого количества углеводов и белков, которые необходимы для роста и нормального развития детского организм. Лучше всего для кормления годовалого ребенка использовать специальные детские каши, приготовленные в соответствии с потребностями ребенка в его возрасте.

    В рацион питания ребенка должны входить овощи

    В рацион питания ребенка должны входить овощи

  3. Фрукты. Фрукты очень полезны для детского организма. Однако очевидно, что в возрасте одного года дети еще не смогут самостоятельно тщательно пережевать их. Родителям рекомендуется готовить фруктовые пюре, которые нужно есть хотя бы один раз в день.
  4. Овощи. Для ребенка оптимальным вариантом станут перетертые овощи. С осторожностью нужно давать детям картофель, не рекомендуется кормить им слишком часто. Лучше отдать предпочтения цветной капусте, моркови, брокколи.
  5. Первые блюда. В возрасте одного года ребенка следует постепенно приучать к употреблению первых блюд. Для детей необходимо готовить легкие супы из овощей с минимальным количеством жиров. Ингредиенты для такого блюда рекомендуется нарезать мелко. При необходимости, готовое блюдо можно измельчить в блендере и после этого давать ребенку.
  6. Мясо и рыба. Продукты из мяса, а также рыбу рекомендуют давать детям в небольшом количестве и не слишком часто – не более 2 раз в неделю. Мясо лучше всего отваривать и подавать ребенку вместе с бульоном. Рыбу рекомендуется подавать в запеченном виде.
  7. Соки. Для детей лучше всего готовить соки самостоятельно, а не приобретать в магазине. В такой напиток не следует добавлять сахар или что-либо примешивать для вкуса. Оптимальный вариант – сок из двух видов фруктов.

В целом, для того, чтобы определить чем кормить годовалого ребенка, следует обратить внимание на наиболее полезные и питательные продукты. При этом, очень важно правильно их готовить, для того чтобы они не теряли своих полезных свойств.

Что нужно помнить родителям?

Так как в один год у ребенка появляются определенные предпочтения в пище, родителям следует учитывать несколько важных аспектов. Это позволит сделать питание сбалансированным, рациональным и избавит от множества трудностей, связанных с кормлением детей.

Правила питания годовалого ребенка:

  • Ребенка не следует заставлять кушать насильно, так как это может
    Питание годовалого ребенка должно быть сбалансированным

    Питание годовалого ребенка должно быть сбалансированным

    привести к полному отсутствию аппетита

  • Каждый прием пищи должен отличаться от других
  • В обеденное время обязательным является прием первого и второго блюда
  • Вместо сладостей следует давать ребенку фрукты
  • У детей следует спрашивать о том, что они хотят есть
  • Не нужно ограничивать количество съеденного, ведь если ребенок хочет еще, значит он не наелся
  • Следует доверять выбору самого ребенка
  • Питание должно включать в себя полный набор питательных веществ, необходимых для роста организма
  • Если ребенок играет за столом – его следует покормить позже

Итак, вопреки бытующему мнению, ребенка не следует стараться кормить тогда, когда он не хочет. Очевидно, что аппетит вызывает чувство голода, и если его нет, значит, организм ребенка еще не нуждается в питательной подзарядке.

Несомненно, вопрос о том, чем кормить годовалого ребенка, очень актуален и может стать настоящей проблемой. Решить такую проблему проще всего учитывая потребности детского организма, и следуя правилам рационального и сбалансированного питания.

О рационе питания годовалого ребенка Вы узнаете из видео:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Чем кормить годовалого ребенка: правила рационального питания

Top