Здоровье > Будь здоровым > Как пить витамины?

Как пить витамины?


как пить витамины

Как пить витамины? Витамины играют определенную и очень важную роль в обмене веществ человека, они повышают физическую и умственную активность, защищают от заболеваний, восстанавливают чистоту и гладкость кожи, ногти становятся крепкими, а волосы – блестящими.

Как пить витамины? Лучше принимать витамины утром после приема пищи. Витамины нельзя есть натощак. Витамины в капсулах запивают водой, их нельзя запивать газировкой, молоком, соками, кофе. Не принимают витамины во время лечения антибиотиками или другими медикаментами. Принимать витамины нужно в соответствии с инструкцией. Осторожно витамины нужно принимать людям с пищевой аллергией.

Поливитаминные комплексы следует принимать от одного до трех раз в год. С профилактической целью витамины назначают курсами по 1 или 2 месяца. Дозировка витаминов должна соответствовать суточной потребности. Для лучшего усвоения желательно применять современные препараты, где минералы разнесены в разные таблетки в соответствии с их особенностями и взаимодействиями.

В периоды отдыха от поливитаминов стоит принимать аскорбиновую кислоту, это связано с тем, что витамин С очень быстро разрушается при приготовлении пищи и хранении. Из-за этого его многим людям не хватает. Аптечные препараты можно заменить настоем шиповника.

Нужно помнить, что алкоголь, никотин, кофеин разрушают витамины. Снотворные препараты затрудняют их усвоение, мочегонные средства выводят витамины и микроэлементы из организма, слабительные препятствуют их усвоению.

Правильно подобрать витамины с учетом всех особенностей организма поможет врач.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  Разбираемся, почему белый кал

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Валерия:

    Я обычно пью витамины дважды в год: осенью и весной. Курс, как правило, не меньше месяца. Таким образом, лечу авитаминоз весной и укрепляю иммунитет осенью.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: