Важно, чтобы продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно были в меню. Дефицит этого соединения в наше время является самым распространенным гиповитаминозом среди определенной категории. К этой категории относятся беременные, новорожденные и дети раннего возраста.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту
Недостаток фолиевой кислоты очень опасен. Он может передаться от матери к будущему плоду. Также она обязательно должна содержаться в молоке для кормления. Последствия неполноценного питания серьезны:
- невынашивание женщиной беременности;
- частичное или полное осуществление отслойки плаценты;
- анэнцефалия;
- врожденные серьезные пороки у плода;
- спонтанно проведенный аборт и мертвый плод;
- гидроцефалия;
- задержанное умственное развитие;
- развитие порока и дефекта области нервной трубки;
- грыжи мозгового типа.
Фолиевая кислота опасна не только для беременных женщин, но именно им дана возможность позаботиться о будущем здоровье ребенка. Фолиевая кислота употребляется вместе с животными тканями и растениями, например, большой ее процент в грибах, тыкве, финиках, бобовых, моркови. Она есть и в мясных продуктах – печени, курице, молоке, лососе, сыре, в желтке, тунце и др. Чтобы получить половину порции фолиевой кислоты в день, достаточно завтрака из каши обогащенного типа, молока и стакана сока апельсина. В крайнем случае медики прибегают и к искусственным видам витамина. Нужно не более 200 мкг соединения в день. Для беременных женщин порция повышается в несколько раз. Важно помнить, что избыток фолиевой кислоты тоже вреден. Может выработаться аллергия, появляется лихорадка и др.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Почему важен прием фолиевой кислоты при беременности
Применение фолиевой кислоты перед беременностью
Для чего беременным фолиевая кислота: способы снижения риска патологий плода
Поливитамины Фолибер - для здоровья малыша
Фолиевая кислота: показания к применению в лечении и профилактике
Средства понижающие холестерин
Выясняем, какие витамины для беременных нужны
Таблетки "Фолиевая кислота" нужны не только беременным
Витамины для мам
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Таблетки фолиевой кислоты также негативно действуют на почки. Когда я была беременной — пила фолиевую кислоту до 4 месяца. Потом меня положили на сохранение и посадили другими таблетками почки. В то время поняла, что когда я пью фолиевую кислоту — почки начали еще больше болеть. Прочитала инструкцию, что такое может быть. Поэтому следует осторожно принимать тем, у кого проблемы с почками. Хотя, ее назначают только до 3 месяца. Пить ее необходимо, но и знать об побочных эффектах тоже нужно.
Но тыквы придется есть очень много, чтобы восполнить дефицит, ровно как и других продуктов. Лучше в виде препаратов ее потреблять.
если кушать не только одну тыкву, а и другие фолиевосодержащие продукты, то особых проблем быть не должно. Но иногда (хотя бы раз в два года) всё жестоит пропивать комплексные витаминные препараты.
Все же лучше послушать советы врачей и пропить фолиевую кислоту. Сейчас многое изменилось в медицине, поэтому, особенно во время беременности лучше не рисковать.
Вообще, чтобы восполнить фолиевую кислоту в организме, на мой взгляд, лучше принимать препараты с фолиевой кислотой, иначе ее очень сложно и долго восполнять, ровно, как и железо.