Всем нам известно, что закаливание и здоровье неразрывно связаны, но многие люди этим знанием пренебрегают. Закаливание не только улучшает терморегуляцию организма, но и способствует укреплению иммунитета, снижению частоты простудных заболеваний, улучшению кровообращения и повышению тонуса центральной нервной системы. Начинать закаливающие процедуры можно в любом возрасте, только предварительно нужно посоветоваться с врачом. Он определит состояние здоровья и возможные противопоказания, посоветует закаливающее средство и способ его применения.
Для закаливания используются естественные факторы, такие как воздух, вода, солнечные лучи. Начиная процедуры, следует помнить основные принципы закаливания:
- процедуры следует проводить ежедневно;
- температура закаливающегося фактора должна снижаться постепенно, а продолжительность воздействия — постепенно увеличиваться;
- нельзя отменять процедуры вовремя не опасных заболеваний, можно только уменьшить их продолжительность и интенсивность;
- при перерыве около двух недель и более, закаливающий эффект пропадает, закаливание придётся начинать сначала;
- все процедуры приносят пользу только при условии добровольного выполнения на фоне положительных эмоций.
Включите в свой режим дня закаливание, и здоровье перестанет Вас подводить, а также повысится умственная и физическая работоспособность, наладится сон, исчезнет раздражительность, недовольство собой и окружающими. Лучше использовать все закаливающие факторы и сочетать закаливание с физическими нагрузками на свежем воздухе.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Закаливание детей дошкольного возраста
Как разрабатывается план закаливания для укрепления здоровья
Закаливание человека и польза от него
Закаливание летом и зимой - здоровье круглый год
Почему моржевание и закаливание доступно не каждому
Профилактика гриппа в детском саду
Как правильно начать обливаться холодной водой и укрепить иммунитет
Иммунитет организма - необходимая защита для каждого человека
Защита от гриппа в период эпидемии
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Несомненно, закаливание это полезная и просто необходимая процедура для каждого человека. Я согласна с автором статьи, что процедуры по закаливанию повышают иммунитет.