Миллионы женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, многие хотят решить ее как можно быстрее. Большинство начинают действовать, но лишь немногим удается добиться нужного результата и сохранить его. Первая идея для сбрасывания веса это, конечно, диета. В долгих поисках и экспериментах мы перебираем несколько десятков, а то и больше. Перечислять все названия существующих диет просто бессмысленно, их количество вряд ли поддается счету. Поговорим об одной из них.
Ее преимущества в том, что она довольно длительна, в результате чего не происходит большого стресса для организма, а лишние килограммы уходят постепенно, что положительно сказывается на состоянии кожи. Итак, если вы согласны на некоторые пищевые лишения и чувство легкого голода то эта диета для вас.
Так называемая немецкая диета — шикарный результат надолго! Популярная ныне разработка немецких врачей-диетологов обещает результаты до минус 18 кг за семь недель.
Меню немецкой диеты по неделям и дням
Первая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Вторая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Третья неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- 3-й день — только яблоки до 2 кг;
- остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Четвертая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- 3-й день — только яблоки до 2 кг;
- 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
- остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Пятая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- 3-й день — только яблоки до 2 кг;
- 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
- 5-й день — только обезжиренный творог (1% жирности);
- остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Шестая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- 3-й день — только яблоки до 2 кг;
- 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
- 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
- 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
- оставшийся день этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.
Седьмая неделя:
- 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
- 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
- 3-й день — только яблоки до 2 кг;
- 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
- 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
- 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
- 7-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов).
В дни обычной пищи старайтесь не злоупотреблять калорийными продуктами и не наедайтесь на ночь. В остальные жесткие дни диеты разрешается пить не газированную воду умеренно. Помните, что для повышения эффективности диеты (в том числе и немецкой) необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Интересный метод этой диеты. Но, извините, первый день первой недели — пить только воду? Так можно свой желудок угробить. Остальные недели довольно питательные и вполне возможны.
Довольно экстремальная диета, так как ее выдержит не любая пищеварительная система. А людям хоть с каким-либо заболеванием она вообще противопоказана.
А я бы вам предложила попробовать готовить блюда по системе питания диетолога Белоусовой «3 возраста». Так всё вкусно и полезно, множество рецептов можете посмотреть на сайте модельформ.ру. Я ем и не полнею!)
Мне понравилась немецкая диета тем, что она длительна и за семь недель я скинула одиннадцать килограмм. Так что попробовать такую диету я могу вам порекомендовать смело. Да и не дорогая она.
Как много жидкости требуется выпивать при этой диете! Для меня это как-то непривычно, а вот рекомендации об употреблении большого количества яблок мне нравятся. И полезно, и вес не будет расти от этих фруктов.