Творог с медом – это классическое сочетание, которое пришлось по вкусу многим любителям полакомиться. Особенно такая смесь радует тех, кто пытается похудеть и находится на диете, поскольку оба продукта имеют небольшую калорийность и отлично усваиваются организмом.
А вот пользу, которую приносит творог с медом организму тяжело переоценить. При употреблении продуктов происходит насыщение полезными витаминами и микроэлементами, большое количество кальция отлично укрепляет кости, волосы и ногти, а кисломолочные бактерии способствуют правильной работе желудка и кишечника.
Так, какую же именно пользу приносит творог с медом для организма человека? Давайте разберемся подробнее в статье.
Содержание:
Полезные витамины и микроэлементы смеси
Оба составляющих продукта очень богаты различными витаминами и микроэлементами, которые просто необходимы для нормальной работы организма.
Мед можно вообще назвать супер продуктом, поскольку он имеет очень высокую концентрацию витаминов и питательных веществ, так же в его составе большое количество микроэлементов и аминокислот.
В давних времен люди знали, что мед обладает просто чудодейственными возможностями – он может вылечить практически от любого заболевания, если принимать его в правильной пропорции и в нужном сочетании.
Не смотря на то, что продукт имеет достаточно высокую калорийность, его все же советуют диетологи, как альтернативу вредным сладостям и сахару.
Употребляя его в небольших количествах вы восполните заряд сил и энергии и сможете насладиться приятным вкусом и ароматом. Кроме того, его часто используют, как подсластитель для других диетических продуктов. Часто мед совмещают с творогом, получая отличный полезный, вкусный и здоровый завтрак.
Творог же в свою очередь это незаменимый источник аминокислот животного происхождения, а также кальция и лактозы. Употребляя ежедневно кисломолочные продукты, к которым относится и творог, вы проводите профилактику дисбактериоза кишечника.
Кроме того, творог это очень диетический продукт, в котором содержится не больше 136 Ккал на 100 г, поэтому его можно есть даже вечером на ужин. Очень низкое содержание углеводов является еще одним плюсом продукта.
Если смотреть с медицинской точки зрения, то творог с медом является просто идеальным сочетанием продуктов для организма: диетический творог насыщает организм бифидобактериями и дарит долгое чувство насыщенности пищей, а мед очень быстро усваивается, принося большое количество энергии и сил в организм.
Кому нужно есть творог с медом?
Конечно же полезно есть такое блюдо абсолютно всем. Творог с медом можно употреблять и в качестве завтрака и ужина. Но есть группа людей, для которых это блюдо особенно полезно:
- Людям, которые любят часто перекусывать. Творог с медом – блюдо питательное, вы, скорее всего не захотите есть до обеда.
- Людям, которые активно занимаются спортом. Такое блюдо наполнено белками и углеводами, которых так не хватает организму после физических нагрузок.
- Людям, которые сидят на диетах и вынуждены контролировать количество калорий, которые они употребили в пищу. А благодаря повышенной питательности вы еще не скоро захотите кушать снова.
Однако не следует и переусердствовать с медом и творогом. Суточная норма такого лакомства не должна превышать 350-400 г для взрослого здорового человека. Это при условии, что вы не страдаете от избытка веса и не болеете сахарным диабетом или сопутствующими заболеваниями.
В чем польза творога с медом?
Идеальной пропорцией считается 10-15 грамм меда на 100 грамм творога.
Если вы регулярно употребляете в пищу такое блюдо, то иммунитет становится значительно сильнее, быстрее может справиться с любыми заболеваниями.
Улучшается также пищеварение. Кисломолочные продукты помогают быстро отрегулировать процесс обмена веществ и работы всей пищеварительной системы.
Обмен веществ проходит быстрее, не давая возможности пище откладываться в проблемных зонах.
Быстро расщепляются жиры, которые уже накопились в организме.
Улучшается общее состояние человека при таких болезнях, как атеросклероз, повышенное давление и ожирение любой степени.
Постепенно замедляются процессы старения организма.
К тому же, согласно проведенным недавно исследованиям, съев такой ужин перед сном человек спит лучше, а просыпается полностью отдохнувшим и полным сил. Причина тому аминокислоты, которые в большом количестве содержаться в твороге. Они имею свойство успокаивать нервную систему, снимать с нее напряжение, убирать чувство тревоги и волнения.
Мед с творогом — это блюдо, которое имеет большое количество достоинств и не имеет недостатков. Оно подходит для всех, за исключением тех, у кого имеется аллергия на мед или молочные продукты.
Если вы будете есть творог с медом минимум несколько раз в неделю, то укрепите иммунитет и значительно улучшите общее состояние организма.
Кроме того, вы с легкостью сможете привести свое тело в норму, избавившись от лишнего веса наладив работу пищеварительной системы.
На видео — полезные советы:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Я еще такого блюда не пробовал, делал несколько раз мед с грецкими орехами и лимоном. Чтобы калорийность этого кушанья была низкой, считаю, что творог нужно использовать обезжиренный.
Это и правда вкусно, вообще мёд с молочкой здорово сочетается, а заправлять им творог так вообще супер. Но вечером так делать не стоит, мёд всё же очень калорийный, такую смесь лучше с утра есть.
У нас как-то не принято творог с мёдом кушать, даже не пробовала ни разу, но думаю что это очень полезно для нашего организма. Спасибо за идею нужно обязательно попробовать так сделать.
Люблю творог, но именно полезным считаю только домашний или сделанный из домашнего молока самостоятельно. Калории не считаю, даже скорей имею недостаток веса, чем избыток, поэтому могу себе позволить и жирный творог и сладкий.