Ищем витамины для кожи лица в пище

Считается, что витамины для кожи лица лучше всего искать в пище. Точнее, именно пища дает организму внутренний источник здоровья. Кожа и волосы – лучший показатель того, насколько полезно содержимое определенного холодильника.

О витаминах для кожи лица

В пище содержатся микроэлементы и витамины, отвечающие за сохранность молодости и здоровья кожи. Важно знать, какие именно продукты наиболее полезны для таких целей:

  • Витамин А придаст коже гладкость и эластичность. Его легко найти в моркови и молоке, помидорах и твороге, яйцах и сливочном масле, в говядине и печени, в баранине;
  • Витамины группы В нужны, чтобы избежать морщин как можно дольше. С его участием улучшаются обменные процессы, а омоложение кожи лица получает стимул. Их содержат бобовые, баклажаны, а также зелень;
  • Витамин С известен в качестве антиоксиданта. Он способствует укреплению стенок сосудов и повышению иммунитета. Коллаген в коже образуется именно благодаря ему. Также этот витамин поможет дольше оставаться без морщин. Его достаточно в сладком перце, смородине, а также в цитрусовых;
  • Витамин D сделает кожу увлажненной. Его много в морепродуктах — рыбе, в морской капусте,  а также в молоке и яйцах;
  • Витамин Е сделает кровообращение отлаженным, замедляя процесс старения кожи. Напомним, что без него не усвоится витамин В. Витамина Е достаточно в молоке, растительном нерафинированном масле, в орехах.

Вот примерный список витаминов. Нужно помнить, что то, что полезно для кожи, не всегда показано определенному человеку. Например, цинк, который борется с угрями, есть в пшенице, но зерновые это сильное слабительное. Но главное помнить, что витамины для кожи лица нужно употреблять будучи в хорошем настроении.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

4 комментария к " Ищем витамины для кожи лица в пище "

  1. Slavjana:

    При правильном питании и кожа будет всегда сиять. Главное чтобы еда была правильной, натуральной и содержала большое количество витаминов.

  2. Alla:

    Главное не то, чтобы еда была правильной, а чтобы она во время термической обработки не потеряла вся свои витамины. Все время не будешь же есть сырые овощи и фрукты. Плюс все зависит от организма, от того, как он усваивает витамины.

  3. Мария:

    Не раз замечала на себе, что когда питаешься правильно, и убираешь из своего рациона все продукты быстрого приготовления, то в организме что-то меняется.

  4. Виктория:

    По совету знакомого косметолога купила витамины А и Е в капсулах и добавила пару капель в свой крем. По правде говоря, не ожидала такого эффекта, кожа стала мягче, кое-где прошли следы от постакне.

Комментировать материал - Ищем витамины для кожи лица в пище

Top
Подробнее в Питание и диеты
8caa0e2875f186ecf550a7f73ba93fd2
Правильное питание во время химиотерапии

Химиотерапия, как и любое лечение, имеет побочные...

корзина с фруктами
Какие фрукты при язве желудка можно есть?

Страшные диагнозы, вроде гастрита, или того хуже...

Закрыть