Льняное масло: польза и вред. Рекомендации по хранению

МаслоОдним из самых полезных масел считается льняное.

Врачи рекомендуют употреблять его каждый день, так как в нем содержится масса полезных веществ, которые очень нужны для человеческого организма и играют в нем не последнюю роль.

Польза льняного масла

Любой потребитель хочет знать, что же такого полезного содержит в себе льняное масло и почему его рекомендуется принимать каждый день.

Итак, сначала стоит поговорить о составе.

В масле содержится огромное количество жирных кислот, которые так необходимы для нормального функционирования организма. В его составе имеются жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9. Также, льняное масло содержит в себе такие витамины, как А, Е, витамины группы В, минеральные вещества.

Если говорить о полезных свойствах, то к ним можно отнести:

  1. Лучший источник важнейших жирных кислот.
  2. Соотношение жирных кислот идеальное, что очень важно для организма человека.
  3. Помощь в нормализации жирового обмена, и как следствие, помощь в похудении, так как благодаря льняному маслу пища проходит быстрое, а жиры меньше всасываются в кишечнике.
  4. Способность улучшить состояние волос, кожи, а также помощь в стабилизации работы таких органов, как сердце, почки.
  5. Способность нормализовать артериальное давление.
  6. Профилактику болезней желчевыводящих путей, предотвращение образования камней.

    В масле содержится огромное количество жирных кислот, которые так необходимы для нормального функционирования организма

    В масле содержится огромное количество жирных кислот, которые так необходимы для нормального функционирования организма

  7. Помощь в уменьшении воспалительного процесса, который происходит при такой болезни, как мастопатия, подагра и т.д.
  8. Повышение иммунитета. Это масло советуют употреблять ежедневно тем людям, которые часто болеют, перенесли недавно инфекционное заболевание, или же была проведена операция.
  9. Улучшение состояния клеток, а как следствие, замедление процесс старения.
  10. Помощь в понижении уровня холестерина в крови, что очень важно. Исходя из результатов проведенных исследований, можно сделать вывод, что оно снижет уровень холестерина в крови на 25 процентов, а также помогает укрепить стенки сосудов, улучшает текучесть крови, а также способно препятствовать появлению опасных тромбов.
  11. Оказывает прекрасное влияние на женский организм, помогая стабилизировать гормональный фон.
  12. Хорошо помогает усвоиться в организме йоду.
  13. Оказывает положительное влияние на качество спермы у мужчин, а также предотвращает воспаление предстательной железы.
  14. Помощь в борьбе с запорами.
  15. Помощь в борьбе с угревой сыпью, экземой.
  16. Улучшает передачу нервных импульсов.

Все вышеперечисленные положительные свойства льняного масла достигаются благодаря содержанию в нем очень важных жирных кислот, которые играют незаменимую роль в организме человека.

Если говорить о полезных свойствах с точки зрения косметологии, то очень часто льняное масло добавляется в крема, масла.

Несмотря на то, что льняное масло такое полезное, применять его нужно с осторожностью, так как чрезмерное употребление его может привести к неприятным последствиям.

Вред льняного масла

Как и у любого другого продукта, у льняного масла также есть некоторые вредные свойства, которые необходимо учитывать, прежде чем начать его применение.

Категорически запрещается прием льняного масла, если:

  • Есть индивидуальная непереносимость, так как это может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию
  • Если у человека начался период обострения такой болезни, как холецистит
  • У человека сильный понос
  • Имеются воспаление роговицы глаза
  • Человек осуществляет прием медицинских препаратов для разжижения крови
  • Имеется повышенная кровоточивость
  • Имеется желчекаменная болезнь
  • Человек страдает от панкреатита.
Несмотря на то, что льняное масло такое полезное, применять его нужно с осторожностью

Несмотря на то, что льняное масло такое полезное, применять его нужно с осторожностью

Также следует отметить, что этот продукт имеет ряд вредных свойств:

  • Оно способно выделять вредные и опасные вещества, если его подвергнуть термической обработке
  • При употреблении льняного масла, которое хранилось пусть даже и в холодильнике, больше одного месяца, можно получить ряд побочных эффектов
  • Во время беременности, особенно на последних неделях (то есть третьем триместре), употребление льняного масла может привести к началу родовой деятельности раньше поставленного акушерами срока
  • Способно спровоцировать появление поноса, особенно в том случае, если не соблюдаются суточные дозы
  • Препятствует свертываемости крови, что очень опасно для тех людей, у которых итак имеются проблемы в этом вопросе
  • Снижает действие оральных контрацептивов, потому во время приема таковых рекомендуется не использовать льняное масло для салатов и т.д.
  • Может вызвать очень сильную аллергию, которая будет проявляться крапивницей, зудом, проблемами с дыханием.

Поэтому, прежде чем начать прием льняного масла в профилактических целях, необходимо ознакомится со всеми возможными побочными эффектами, так как каждый организм индивидуален, и для кого то оно может принести пользу, а для кого-то только вред.

Как хранить льняное масло

Если вы все же решили приобрести льняное масло, то нужно знать, что существует несколько рекомендаций по его хранению и употреблению:

  • Масло нужно использовать только для заправки блюд, ни в коем случае нельзя использовать его для жарки
  • Масло нужно держать в прохладном месте и вдалеке от нагревательных приборов
  • Перед употреблением его обязательно нужно охладить
  • Хранить масло можно не больше месяца, даже в холодильнике
  • Категорически запрещается добавлять масло в еду детям, возраст которых менее трех лет.

Льняное масло – это очень ценный продукт, который стоит употреблять каждый день, если нет никаких противопоказаний для этого.

Если отталкиваться от полезных и вредных свойств, то, конечно же, стоит обратить внимание на идеальное содержание в нем жирных кислот, без которых организм человека не сможет нормально функционировать!

Поэтому, если ваш организм позволяет употреблять каждый день хотя бы чайную ложку масла, то он скажет вам «спасибо»!

Данное видео Вам больше расскажет о пользе льняного масла:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

1 Response к " Льняное масло: польза и вред. Рекомендации по хранению "

  1. Елена:

    Семена льна являются природным средством для аборта. Даже на пачке из аптеки, помимо всего прочего, написано, что это абортивное средство. Поэтому это масло нельзя принимать на любых сроках беременности, а не только в последнем триместре.

Комментировать материал - Льняное масло: польза и вред. Рекомендации по хранению

Top
Подробнее в Лекарственные средства
Лакрица
Полезные свойства лакрицы и ее применение

Практически каждый знает, что кашель можно лечить...

Хмель
Шишки хмеля. Применение в медицине, и не только

Хмель – это довольно известное растение, которое...

Закрыть