Немецкая диета — шикарный результат надолго

Миллионы женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, многие хотят решить ее как можно быстрее. Большинство начинают действовать, но лишь немногим удается добиться нужного результата и сохранить его. Первая идея для сбрасывания веса это, конечно, диета. В долгих поисках и экспериментах мы перебираем несколько десятков, а то и больше. Перечислять все названия существующих диет просто бессмысленно, их количество вряд ли поддается счету. Поговорим об одной из них.

Ее преимущества в том, что она довольно длительна, в результате чего не происходит большого стресса для организма, а лишние килограммы уходят постепенно, что положительно сказывается на состоянии кожи. Итак, если вы согласны на некоторые пищевые лишения и чувство легкого голода то эта диета для вас.

Так называемая немецкая диета — шикарный результат надолго! Популярная ныне разработка немецких врачей-диетологов обещает результаты до минус 18 кг за семь недель.

Меню немецкой диеты по неделям и дням

Первая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Вторая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Третья неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• 3-й день — только яблоки до 2 кг;
• остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Четвертая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• 3-й день — только яблоки до 2 кг;
• 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
• остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Пятая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• 3-й день — только яблоки до 2 кг;
• 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
• 5-й день — только обезжиренный творог (1% жирности);
• остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Шестая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• 3-й день — только яблоки до 2 кг;
• 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
• 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
• 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
• оставшийся день этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Седьмая неделя:

• 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
• 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
• 3-й день — только яблоки до 2 кг;
• 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
• 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
• 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
• 7-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов).

В дни обычной пищи старайтесь не злоупотреблять калорийными продуктами и не наедайтесь на ночь. В остальные жесткие дни диеты разрешается пить не газированную воду умеренно. Помните, что для повышения эффективности диеты (в том числе и немецкой) необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Об авторе: Софья Тутовски

« Предыдущая запись

Что лютеинизирующий гормон из себя представляет

Следующая запись »

Какое самое лучшее время для тренировок?