Немецкая диета — шикарный результат надолго

Миллионы женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, многие хотят решить ее как можно быстрее. Большинство начинают действовать, но лишь немногим удается добиться нужного результата и сохранить его. Первая идея для сбрасывания веса это, конечно, диета. В долгих поисках и экспериментах мы перебираем несколько десятков, а то и больше. Перечислять все названия существующих диет просто бессмысленно, их количество вряд ли поддается счету. Поговорим об одной из них.

Ее преимущества в том, что она довольно длительна, в результате чего не происходит большого стресса для организма, а лишние килограммы уходят постепенно, что положительно сказывается на состоянии кожи. Итак, если вы согласны на некоторые пищевые лишения и чувство легкого голода то эта диета для вас.

Так называемая немецкая диета — шикарный результат надолго! Популярная ныне разработка немецких врачей-диетологов обещает результаты до минус 18 кг за семь недель.

Меню немецкой диеты по неделям и дням

Первая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Вторая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Третья неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день — только яблоки до 2 кг;
  • остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Четвертая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день — только яблоки до 2 кг;
  • 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
  • остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Пятая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день — только яблоки до 2 кг;
  • 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
  • 5-й день — только обезжиренный творог (1% жирности);
  • остальные дни этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Шестая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день — только яблоки до 2 кг;
  • 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
  • 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
  • 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
  • оставшийся день этой недели питаетесь как обычно по своему рациону.

Седьмая неделя:

  • 1-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов);
  • 2-й день — только цитрусовые (грейпфрут или апельсин) до 2 кг;
  • 3-й день — только яблоки до 2 кг;
  • 4-й день — только всевозможные фруктовые и овощные соки;
  • 5-й день — только обезжиренный творог или кефир (1% жирности);
  • 6-й день — только ананас или отварной кабачок до 1 кг;
  • 7-й день — только обильное пить до 5 литров (вода без газов).

В дни обычной пищи старайтесь не злоупотреблять калорийными продуктами и не наедайтесь на ночь. В остальные жесткие дни диеты разрешается пить не газированную воду умеренно. Помните, что для повышения эффективности диеты (в том числе и немецкой) необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

3 комментария к " Немецкая диета — шикарный результат надолго "

  1. Интересный метод этой диеты. Но, извините, первый день первой недели — пить только воду? Так можно свой желудок угробить. Остальные недели довольно питательные и вполне возможны.

  2. Natajulik:

    Довольно экстремальная диета, так как ее выдержит не любая пищеварительная система. А людям хоть с каким-либо заболеванием она вообще противопоказана.

  3. Диля:

    А я бы вам предложила попробовать готовить блюда по системе питания диетолога Белоусовой «3 возраста». Так всё вкусно и полезно, множество рецептов можете посмотреть на сайте модельформ.ру. Я ем и не полнею!)

Комментировать материал - Немецкая диета — шикарный результат надолго

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Питание и диеты
Низкокалорийная диета
Низкокалорийная диета: худеем и продлеваем жизнь

Проблема лишнего веса уверенно набирает темпы в...

Английская диета «по-русски»

Английская диета предлагает желающим похудеть на выбор...

Закрыть