Творог с медом: польза вкусного лакомства

ТворогТворог с медом – это классическое сочетание, которое пришлось по вкусу многим любителям полакомиться. Особенно такая смесь радует тех, кто пытается похудеть и находится на диете, поскольку оба продукта имеют небольшую калорийность и отлично усваиваются организмом.

А вот пользу, которую приносит творог с медом организму тяжело переоценить. При употреблении продуктов происходит насыщение полезными витаминами и микроэлементами, большое количество кальция отлично укрепляет кости, волосы и ногти, а кисломолочные бактерии способствуют правильной работе желудка и кишечника.

Так, какую же именно пользу приносит творог с медом для организма человека? Давайте разберемся подробнее в статье.

Полезные витамины и микроэлементы смеси

Оба составляющих продукта очень богаты различными витаминами и микроэлементами, которые просто необходимы для нормальной работы организма.

Мед можно вообще назвать супер продуктом, поскольку он имеет очень высокую концентрацию витаминов и питательных веществ, так же в его составе большое количество микроэлементов и аминокислот.

В давних времен люди знали, что мед обладает просто чудодейственными возможностями – он может вылечить практически от любого заболевания, если принимать его в правильной пропорции и в нужном сочетании.

Не смотря на то, что продукт имеет достаточно высокую калорийность, его все же советуют диетологи, как альтернативу вредным сладостям и сахару.

Употребляя его в небольших количествах вы восполните заряд сил и энергии и сможете насладиться приятным вкусом и ароматом. Кроме того, его часто используют, как подсластитель для других диетических продуктов. Часто мед совмещают с творогом, получая отличный полезный, вкусный и здоровый завтрак.

Творог же в свою очередь это незаменимый источник аминокислот животного происхождения, а также кальция и лактозы. Употребляя ежедневно кисломолочные продукты, к которым относится и творог, вы проводите профилактику дисбактериоза кишечника.

Творог с медом - полезное и вкусное лакомство

Творог с медом — полезное и вкусное лакомство

Кроме того, творог это очень диетический продукт, в котором содержится не больше 136 Ккал на 100 г, поэтому его можно есть даже вечером на ужин. Очень низкое содержание углеводов является еще одним плюсом продукта.

Если смотреть с медицинской точки зрения, то творог с медом является просто идеальным сочетанием продуктов для организма: диетический творог насыщает организм бифидобактериями и дарит долгое чувство насыщенности пищей, а мед очень быстро усваивается, принося большое количество энергии и сил в организм.

Кому нужно есть творог с медом?

Конечно же полезно есть такое блюдо абсолютно всем. Творог с медом можно употреблять и в качестве завтрака и ужина. Но есть группа людей, для которых это блюдо особенно полезно:

  1. Людям, которые любят часто перекусывать. Творог с медом – блюдо питательное, вы, скорее всего не захотите есть до обеда.
  2. Людям, которые активно занимаются спортом. Такое блюдо наполнено белками и углеводами, которых так не хватает организму после физических нагрузок.
  3. Людям, которые сидят на диетах и вынуждены контролировать количество калорий, которые они употребили в пищу. А благодаря повышенной питательности вы еще не скоро захотите кушать снова.

Однако не следует и переусердствовать с медом и творогом. Суточная норма такого лакомства не должна превышать 350-400 г для взрослого здорового человека. Это при условии, что вы не страдаете от избытка веса и не болеете сахарным диабетом или сопутствующими заболеваниями.

В чем польза творога с медом?

Идеальной пропорцией считается 10-15 грамм меда на 100 грамм творога.

Если вы регулярно употребляете в пищу такое блюдо, то иммунитет становится значительно сильнее, быстрее может справиться с любыми заболеваниями.

Творог и мед - полезное питание при соблюдении диеты

Творог и мед — полезное питание при соблюдении диеты

Улучшается также пищеварение. Кисломолочные продукты помогают быстро отрегулировать процесс обмена веществ и работы всей пищеварительной системы.

Обмен веществ проходит быстрее, не давая возможности пище откладываться в проблемных зонах.

Быстро расщепляются жиры, которые уже накопились в организме.

Улучшается общее состояние человека при таких болезнях, как атеросклероз, повышенное давление и ожирение любой степени.

Постепенно замедляются процессы старения организма.

К тому же, согласно проведенным недавно исследованиям, съев такой ужин перед сном человек спит лучше, а просыпается полностью отдохнувшим и полным сил. Причина тому аминокислоты, которые в большом количестве содержаться в твороге. Они имею свойство успокаивать нервную систему, снимать с нее напряжение, убирать чувство тревоги и волнения.

Мед с творогом — это блюдо, которое имеет большое количество достоинств и не имеет недостатков. Оно подходит для всех, за исключением тех, у кого имеется аллергия на мед или молочные продукты.

Если вы будете есть творог с медом минимум несколько раз в неделю, то укрепите иммунитет и значительно улучшите общее состояние организма.

Кроме того, вы с легкостью сможете привести свое тело в норму, избавившись от лишнего веса наладив работу пищеварительной системы.

На видео — полезные советы:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

1 Response к " Творог с медом: польза вкусного лакомства "

  1. Игорь:

    Я еще такого блюда не пробовал, делал несколько раз мед с грецкими орехами и лимоном. Чтобы калорийность этого кушанья была низкой, считаю, что творог нужно использовать обезжиренный.

Комментировать материал - Творог с медом: польза вкусного лакомства

Top
Подробнее в Питание и диеты
Диета
Диета при описторхозе: особенности питания

Описторхоз довольно распространенное заболевание, которое вызывается паразитирующими...

Свекла
Чем полезна сырая свекла и при каких заболеваниях используется?

Свекла является универсальным продуктом, который используют не...

Закрыть