Здоровье > Будь красивым > Питание и диеты > Что съесть чтобы похудеть и не набирать вес

Что съесть чтобы похудеть и не набирать вес


Женщины всегда стремятся похудеть, постоянно недовольны фигурой. С одной стороны это хорошо, если подобрать правильный подход. Но с другой стороны это похоже на навязчивую идею в борьбе с лишним весом. Изнурения организма диетами не даёт положительного эффекта. Даже похудев, при возвращении к обычному ритму жизни, быстро набираешь не только сброшенные килограммы, но ещё и сверху.

Многие люди задумываются, что съесть чтобы похудеть? На самом деле надо вести правильный образ жизни и сбалансировать питание. Это две составляющих здорового образа жизни, придерживаясь их, человек всегда будет в форме. Но если вас не удовлетворил такой ответ, вашему внимаю представляется перечень продуктов, способствующих похудению.

Итак, что съесть чтобы похудеть

1.) Лосось  способствует быстрому обмену веществ. Щитовидная железа отвечает за обмен веществ, для которого необходим йод. Суточная норма йода содержится в одной порции лосося. Его можно заменить треской или пикшей. Два раза в неделю устраивайте рыбные дни.

2.) Матэ притупляет чувство голода. Это южноамериканский напиток, благодаря содержанию в нем кофеина ускоряется процесс жиросжигания. Заварите напиток и пейте по чашке за 30 минут перед едой.

3.) Миндаль сохраняет чувство сытости. Достаточно есть всего 10 орешков в день. Обязательно вместе с кожурой, так как в ней содержится большое количество полезных микроэлементов. Есть их нужно не спеша, долго пережёвывая.

4.) Папайя против жировых отложений. В ней содержится много энзимов, участвующих в сжигании белка. Каждый раз после еды съедайте половинку этого экзотического фрукта.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  Почему хочется томатного сока: польза и вред напитка

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Аватар
Об авторе: Софья Тутовски

Обсуждение: 4 комментария
  1. Аватар ludmila555:

    Ну хорошо, лосось и миндаль можно купить, а где же взять папайю и матэ круглый год?)))Самый лучший способ для похудения — это меньше есть! Правда, у меня так не получается.:)

  2. Аватар Natajulik:

    Отличный совет — меньше есть :) А вообще к вышеперечисленным продуктам могу добавить красный перец чили, корицу, имбирь и всевозможные приправы — они ускоряют обмен веществ и отбивают охоту к сладкому (корица).

  3. Аватар Slavjana:

    Да разнообразные специи в еде помогут вам ускорить обменные процессы. А промежутки между приемами пищи не должны превышать 4-х часов, за это время все принятая пища переваривается и желудку нужна следующая порция. Но и порции должны быть не более одного стакана (объемом).

  4. Аватар Диана:

    А я сейчас стараюсь с помощью спорта худеть после родов, но планирую ещё модельформ стройная мама купить по советам Ирины Турчинской. Почитала о нём, хороший препарат, который действительно многим помог, хорошо что специалисты смогли разработать такие капсулы, чтобы помогать таким как мы)

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: