Можно ли похудеть на кефире надолго

Многие слышали, что похудеть на кефире не так сложно. По сравнению с диетами, когда есть можно яблочко в день, кефирная диета считается гуманной. Даже разгрузочные дни на кефире помогут почувствовать легкость.

Кефирная диета

Начнем с того, что мы знаем кефир как сильное слабительное. То есть – живот будет избавляться от еды быстро. Что будет при этом с микрофлорой? Это уже дело диетологов. Не даром кефир принято сочетать с другими продуктами. И даже разные времена года стали темой для таких диет.

Существует много диет, основанных на этом продукте. Есть и специальные диеты на «дни после праздников», на вегетарианцев и т.д. Осторожно нужно смешивать кефир с соком, так как в этом случае очищающий эффект будет невероятно стремительнее. Что же нам предлагает зимняя кефирная диета? Конечно, она составлена с учетом количества витаминов.

  • Завтрак – в меню кофе с молоком, омлет, квашеная капуста в салате;
  • Второй завтрак – кефир, 1 стакан;
  • Обед – суп куриный, винегрет, морковь тушеная, немного хлеба;
  • Полдник – яблоки печеные;
  • На ужин приготовьте рыбу, картофель печеный, чай;
  • Стакан кефира надо выпить перед сном.

Как мы видим – рацион достаточно разнообразный. При раздельном питании действие кефира усилится. Не нужно морить себя голодом, чтобы получить ожидаемый эффект.

Помните, что у диеты могут быть противопоказания. Касаются они, конечно, тех, кто не переносит кефир. Это может быть при повышенной кислотности, или – при избытке белка в организме, или – при слабом стуле, и т.д. Учитывайте Ваше состояние – похудеть на диете можно только правильно выбрав продукты.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

4 комментария к " Можно ли похудеть на кефире надолго "

  1. ludmila555:

    Если нужно быстро похудеть, то можно устроить себе пару разгрузочных дней — за день выпиваете 1 -1,5 литра молока или кефира. 3 кг — как ни бывало! Эффект будет лучше, если предварительно очистить кишечник.

  2. Яна:

    Да, кефирная диета очень хорошо помогает бросить лишний вес и не только! Слышала отлично очищает желудок и способствует более лучшему обмену веществ! А правда ли, что при такой диете могут раскрошиться зубы? Где-то такое прочла.

  3. Slavjana:

    От кефира никогда не пострадают зубы, там есть кальции и он очень полезен зубам! На кефирной диете очень легко и просто похудеть, ведь кефир сытный и вам не придется терпеть голод.

  4. Юля:

    Довольно-таки лояльная диета по сравнению с теми, что мне раньше попадались. Хотелось бы мнения тех услышать, кто уже успел ее на себе использовать. Я предпочитаю обычно один день в неделю разгрузочный делать — на кефире. Но хочется, конечно, иметь какую-то нормальную и безопасную проверенную диету, которая выручит в случае если вдруг придется какое-то время без зала провести. С кефиром я уже подружилась и мне легко на нем один день просидеть, но больше не рискую. Знаю, что некоторые девочки умудряются и дольше на одном продукте выдержать, но я к ним не отношусь. Да и магазинное переношу не очень хорошо — покупной кефир дискомфорт приносит в мой ЖКТ, поэтому стала сама готовить. Закваски у Бакздрав беру — уже не один месяц на них делаю, всегда одинаково получается. К тому же, я не люблю кефир жирный, а тут можно молоко диетическое взять и на нем готовить. И вкусно будет и диетическое питание. А еще слышала, что для диет разных хорошо именно свежий кефир использовать, потому что в нем есть живые бактерии, которые влияют на то, как желудок работать будет. Если с этим органом все хорошо, то и проблем потом меньше будет при возвращении к обычному питанию

Комментировать материал - Можно ли похудеть на кефире надолго

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Питание и диеты
В чем польза фейхоа

  Наверняка у каждого человека есть свой...

Чем полезно очищение свеклой?

Свекла – уникальный и очень полезный овощ....

Закрыть